Könnte die richtige Wasserflasche das Geheimnis sein, schlank und voller Energie zu bleiben?

Jan 12, 2024

Wir wissen, dass wir mehr Wasser trinken sollten. . . Und immer noch sind bis zu 95 % der Frauen über 40 nicht optimal hydriert, behauptet Dr. Howard Murad, Autor von „The Water Secret“. Und je älter wir werden, desto größer ist das Risiko einer Dehydrierung. Warum ist das ein Problem? „Mit zunehmendem Alter werden die Zellmembranen schwächer und können weniger Wasser speichern, sodass wir mehr trinken müssen.“ Gleichzeitig ist es weniger wahrscheinlich, dass wir Durst verspüren, sodass wir keine Ahnung haben, wie ausgedörrt wir sind.

Was wir spüren: die Nachteile der Dehydrierung. „Wasser ist für unser gutes Aussehen und Wohlbefinden unerlässlich: Es polstert die Haut auf, kontrolliert den Hunger, hilft beim Abnehmen und hält Energie, Stimmung und mentale Prozesse auf dem Höhepunkt“, sagt Dr. Fred Pescatore, medizinischer Direktor von Medicine 369 in New York Stadt. „Wenn der Körper nicht genügend Mengen erhält, kann jedes innere System leiden und uns körperlich, geistig und emotional ausgelaugt zurücklassen.“

Andererseits brauchten Sie wahrscheinlich keinen Arzt, der Ihnen das alles sagen würde: Sie wissen, dass Sie besser aussehen und sich besser fühlen würden, wenn Sie mehr Wasser trinken würden, also warum tun Sie es nicht? Weil es sehr schnell langweilig werden kann. Diese Langeweile ist der Auslöser eines TikTok-Phänomens namens #WaterTok, das virale Videos von Frauen zeigt, die aromatisiertes Wasser aus zuckerfreien Sirupen und Pulvern herstellen.

Kein Fan von ausgefallenen, aromatisierten Wässern – und den darin enthaltenen Zusatzstoffen? Du hast Glück! Einer neuen Studie zufolge können Sie bei der Flüssigkeitszufuhr gewinnen, indem Sie einfach einen Behälter wählen, der Sie motiviert, weiter zu trinken.

Eine Motivationswasserflasche ist eine wiederverwendbare Wasserflasche, die zwischen 32 Unzen und einer Gallone Wasser fassen kann. Diese Flaschen bestehen normalerweise aus Glas, Kunststoff oder Metall und sind mit Tageszeiten und aufmunternden Sätzen wie „Das hast du!“, „Tucker weiter!“ und „Fast da!“ verziert. Diese Markierungen auf den Flaschen sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Trinkziele im Auge zu behalten und Ihnen einen visuellen Anhaltspunkt dafür zu geben, wie viel Wasser Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt trinken sollten.

Die Vorteile dieser Flaschen liegen auf der Hand. Indem sie Ihre Flüssigkeitszufuhr spielerisch gestalten, ermutigen sie Sie, mehr Wasser zu trinken, als Sie normalerweise tun würden. Laut einer Rezension in der Zeitschrift Internet Interventions kann das Spielen gesunder Verhaltensweisen die Motivation steigern und sich letztendlich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Stellen Sie sich vor, Sie trinken Wasser und bringen es zur richtigen Tageszeit auf den richtigen Stand, indem Sie eine Aufgabe von Ihrer To-Do-Liste streichen oder mit einem Schritt-Tracker ein tägliches Schrittziel erreichen. Als Bonus ist das Trinken aus einer wiederverwendbaren Wasserflasche bereits eine kluge Wahl, da Einwegkunststoffe eine große Umweltverschmutzungsquelle darstellen und diese Flaschen daher umweltfreundlich sind. Die auf den Flaschen aufgedruckten ermutigenden Botschaften sorgen dafür, dass das Trinken Spaß macht – und wenn Sie das Trinken von Wasser als Spiel und nicht als lästige Pflicht betrachten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie es auch tun.

Unter Berücksichtigung dieser Vor- und Nachteile können Sie überlegen, ob eine motivierende Wasserflasche das Richtige für Sie ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, acht oder mehr Gläser pro Tag zu trinken, und etwas Ermutigung brauchen, könnte eine motivierende Wasserflasche genau das Richtige sein, um ein wenig glücklicher, gesünder und hydrierter zu sein. Sie sind sich nicht sicher, welche Flasche Sie kaufen sollen? Diese 32-Unzen-Flasche ist perfekt für Anfänger (bei Amazon kaufen, 9,99 $). Für diejenigen, die zusätzliche Flüssigkeitszufuhr wünschen, probieren Sie eine 0,5-Gallonen-Flasche (bei Amazon kaufen, 22,99 $). Und wenn Sie mit einer besonders großen Flasche wirklich noch einen Schritt weiter gehen möchten, sollte diese 1-Gallonen-Option genau das Richtige sein (bei Amazon kaufen, 16,36 $). Alle diese Flaschen sind hoch bewertet und in einer Vielzahl von Farben erhältlich. Viel Spaß beim Hydratisieren!

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